Các công việc ngày nay

 Hơn 93% người lao động bán thời gian cho biết họ sẽ làm việc nhiều giờ hơn nếu có sự sắp xếp công việc linh hoạt. Nếu nhiều người hơn có thể làm việc từ xa, nền kinh tế Mỹ có thể đạt được hàng nghìn tỷ [Ảnh: kasto80 / IStock] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI PAVITHRA MOHAN1 PHÚT ĐỌC Vào năm 2019, trường hợp công việc linh hoạt đã rõ ràng và các công ty đang cố gắng theo kịp nhu cầu của nhân viên về công việc đó. Nhiều công ty đã thực hiện các phương thức làm việc linh hoạt hơn: Hơn một phần tư số công ty được khảo sát trong một nghiên cứu gần đây  đã cung cấp tùy chọn ngắt điện toàn thời gian, trong khi hơn 2/3 trong số họ cho phép khi cần thiết; khoảng 57% công ty thậm chí còn khuyến khích nhân viên tự đặt giờ làm việc của họ trong giờ làm việc chín...

 Sức khỏe tinh thần ở nơi làm việc vẫn là một sự kỳ thị, nhưng điều đó gây tổn hại cho các doanh nghiệp khi không nói về nó. Cách giúp đỡ nhân viên của bạn, những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa [Nguồn minh họa: ChrisGorgio / iStock; Andrii Tokarchuk / iStock] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI SRINI PILLAY4 PHÚT ĐỌC Lucy là một quản lý cấp cao 49 tuổi, người đã nhận thấy mình "không ổn" trong công việc. Cô ấy không thể hiểu tại sao cô ấy liên tục bỏ lỡ thời hạn và tại sao cô ấy cảm thấy rất "blah" về mọi thứ. Cô ấy cho rằng chứng mất ngủ và thiếu năng lượng của mình là do mãn kinh sớm, và cô ấy cảm thấy tội lỗi về việc giảm năng suất làm việc của mình. Nhưng bởi vì Lucy luôn là một nghệ sĩ biểu diễn hàng đầu, người quản lý của cô, ...

 Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ gặp nhiều căng thẳng hơn nam giới. Một loạt các doanh nhân có đầu óc đang xây dựng các ứng dụng và sự kiện đặc biệt hướng đến phụ nữ. Từ khi mang thai đến rối loạn cơ thể, các ứng dụng thiền nhắm vào các vấn đề của phụ nữ [Ảnh: lịch sự của Sanity & Self] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI RINA RAPHAEL8 PHÚT ĐỌC Ứng dụng chăm sóc bản thân Sanity & Self chào đón những người dùng mới với bài thiền 10 phút có tiêu đề “cho ít f # cks hơn, sống nhiều hơn”. Trong một bản ballad piano chậm rãi, một giọng nữ thư giãn khuyến khích người nghe làm hai việc cụ thể: Ngừng xin lỗi và bắt đầu thực thi các ranh giới. "Bạn dành bao nhiêu thời gian trong ngày để làm những việc bạn không muốn làm?" vẫy gọi người kể chuyện nhẹ nhàng....

 Hầu hết những người đạt thành tích cao không dành thời gian để ăn mừng chiến thắng của họ và kết quả là họ không hài lòng. Tại sao đạt được mục tiêu là điều tồi tệ nhất xảy ra với hầu hết mọi người [Ảnh: Free-Photos / Pixabay] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI ALI SCHILLER VÀ MARISSA BOISVERT3 PHÚT ĐỌC Bạn đã đạt được mục tiêu của mình! Đã đến lúc ăn mừng, gọi điện cho một số bạn bè và đi chơi trên thị trấn. Ngoại trừ điều đó hiếm khi xảy ra. Điều xảy ra thường xuyên nhất là. . . không có gì đâu. Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đạt được mục tiêu không phải lúc nào cũng là điều tuyệt vời mà nó có thể trở thành. Đó không phải là lỗi của mục tiêu. Nếu một mục tiêu có thể nói chuyện, nó có thể giúp bạn thừa nhận và ăn mừng thành tích của mình. Nhưng bạn đã vượt qu...

 Rất khó để bắt đầu và duy trì một thói quen mới. Nhưng việc tạo ra một hệ thống tự động có thể giúp bạn điều đó. Cách tự động hóa các thói quen mới để bạn gắn bó với chúng [Ảnh: Vimvertigo / iStock] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI AISHA BEAU — SHINE3 PHÚT ĐỌC Bất cứ ai cố gắng thêm một cái gì đó mới vào thói quen của họ đều biết một điều: Xây dựng thói quen mới không dễ dàng. Cần có thời gian và sự nhất quán — và thậm chí cố gắng duy trì nó trong hai đến ba ngày có thể là một thách thức. Tin tốt là: Có một giải pháp và nó được gọi là tự động hóa. Tự động hóa là khi bạn gắn những gì bạn muốn trở thành thói quen mới vào một thói quen hiện có. Ví dụ: Nếu bạn muốn tiết kiệm nhiều hơn nhưng dường như không thể đạt được, hãy thử chuyển năm đô la vào tài khoản ...

 Bạn có thể bị hack năng suất mà bạn thề. Nhưng chúng thực sự có hiệu quả hay chúng giúp bạn thực hiện vì bạn nghĩ rằng chúng hiệu quả? Hack chánh niệm của bạn có thể không hoạt động.  Đây là lý do tại sao bạn nên làm điều đó. [Ảnh: Isi Parente / Unsplash] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI TRACY BROWER3 PHÚT ĐỌC Thế giới đang đến với chúng ta nhanh chóng mỗi ngày, và để đáp lại, chúng ta luôn tìm cách để đối phó, thực hiện và phát triển. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta dường như không thể nhận được đủ lời khuyên để cải thiện bản thân và những lời khuyên về "cách sống". Nó đáng để thử, bạn tự nhủ. Nếu thành thật mà nói, không ai trong chúng ta miễn nhiễm với việc thử mọi thứ để tăng thành công của mình. Ở trường đại học, tôi thường ghi lại bản thân...

 Người đồng sáng lập và Giám đốc điều hành của goTenna đã thống kê các con số và các nữ doanh nhân trong lĩnh vực chế tạo người máy, trí tuệ nhân tạo và không dây nhận được một phần nhỏ vốn đầu tư mạo hiểm, Những người sáng lập phụ nữ gặp khó khăn.  Phụ nữ trong “công nghệ khó” có điều đó khó khăn hơn [Ảnh: Hero Images / Getty Images] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI DANIELA PERDOMO6 PHÚT ĐỌC Nó còn tồi tệ hơn bạn nghĩ: Đến nay, hầu hết các doanh bí quyết mà các công ty do phụ nữ lãnh đạo đã huy động ít hơn 3% đô la đầu tư mạo hiểm Mỹ, một số đã vẫn bướng bỉnh cố định ngay cả khi số lượng doanh nghiệp và tổng số tiền đầu tư đã phát triển trong những năm gần đây . Đối với những phụ nữ đang điều hành các công ty công nghệ “khó tính” (tôi sẽ định nghĩa ý...

 Ngay cả khi bạn không phải là quản lý, đây là những điều dễ dàng bạn có thể làm để biến văn phòng của bạn trở nên bình đẳng hơn cho phụ nữ. 10 cách nam giới có thể giúp thu hẹp khoảng cách giới tính đối với đồng nghiệp nữ [Ảnh nguồn: domainsadcarin / iStock] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI STEPHANIE VOZZA7 PHÚT ĐỌC Tháng trước, một số nhà văn, nhà sản xuất và trợ lý nữ đã bắt đầu sử dụng hashtag #NotWorthLess để chia sẻ trải nghiệm của họ khi được trả lương thấp hơn đồng nghiệp nam. Giữa rất nhiều dòng  tweet , nhà văn Patrick Meighan của Fox's Family Guy đã đăng một thông điệp của riêng mình, kêu gọi những người đàn ông trong ngành giải trí tích cực hơn trong việc đấu tranh cho bình đẳng: Đó là một lời nhắc nhở hữu ích rằng, bất kể công việc của bạ...

 Người đồng sáng lập và Giám đốc điều hành của Buffer đã chia sẻ kinh nghiệm của anh ấy với tình trạng kiệt sức, tạm nghỉ việc ở công ty và những gì anh ấy học được về cách tự chăm sóc bản thân trong quá trình này. Tôi là một người sáng lập khởi nghiệp đã kiệt sức.  Đây là những gì tôi học được [Ảnh: Keith Lobo / Pexels] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI JOEL GASCOIGNE — BUFFER6 PHÚT ĐỌC Vào giữa năm 2017, tôi đã kiệt sức một cách thực sự và buộc phải nghỉ 6 tuần để nạp năng lượng. Tôi muốn chia sẻ đầy đủ câu chuyện của mình ở đây và bao gồm một số điều tôi ước mình làm khác đi với hy vọng rằng điều này có thể giúp bất kỳ ai khác đang gặp phải tình trạng kiệt sức. NÓ BẮT ĐẦU NHƯ THẾ NÀO: MỘT NĂM THAY ĐỔI, CĂNG THẲNG VÀ MẤT MÁT Nhìn lại, quá trình dẫn đ...

 Ở mức tồi tệ nhất, nỗi sợ hãi có thể khiến bạn suy nhược. Ở mức tốt nhất, nó có thể là một tín hiệu mạnh mẽ dẫn đến các quyết định tốt hơn. Làm thế nào để ngăn nỗi sợ hãi thúc đẩy quá trình ra quyết định của bạn [Ảnh: amygdala_imagery / Getty Images] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI TUSHAR GARG4 PHÚT ĐỌC Khi tôi từ chối một vai trò tại McKinsey & Company để bắt đầu Flyhomes với người đồng sáng lập Steve Lane, tôi đã phải đối mặt với nỗi sợ hãi thất bại lờ mờ. Tôi tự hỏi bản thân, điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thất bại với tư cách là một doanh nhân và chệch hướng quỹ đạo sự nghiệp của mình? Tôi biết không có gì đảm bảo. Vào thời điểm đó, tôi và vợ đã có một cô con gái nhỏ và muốn có thêm một đứa con nữa (không phải là thời điểm thích hợp để tính đến một bư...

 Jeff Miller của Cornerstone chia sẻ rằng việc liên tục làm ảnh hưởng đến tất cả đồng nghiệp của anh ấy như thế nào và phải làm gì để ngăn chặn cơn điên. Tôi là một người nghiện công việc và đây là cách tôi thay đổi cách làm của mình [Ảnh: twinterphoto / iStock] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI JEFF MILLER5 PHÚT ĐỌC Theo một cuộc khảo sát mới đây, 50%  người Mỹ tự coi mình là người nghiện công việc . Trung bình, người lao động Hoa Kỳ ghi nhiều giờ hơn và có ít thời gian nghỉ hơn so với người lao động trên toàn thế giới. Và không có gì lạ. Ở Anh, các công ty bắt buộc phải cung cấp 28 ngày nghỉ phép có lương mỗi năm , trong khi Mỹ không có quy định liên bang nào như vậy. Trên hết, sự phát triển của công nghệ giúp bạn luôn hoạt động dễ dàng hơn bao giờ h...

 Mặc dù giảm xu hướng đi lang thang của tâm trí bạn có thể là một kết quả có giá trị, nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất mà bạn có thể thấy. 3 lợi ích bất ngờ khi sử dụng ứng dụng chánh niệm [Ảnh: JD Mason / Unsplash] HƠN NHƯ THẾ NÀY 4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra 5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt BỞI STEPHANIE VOZZA3 PHÚT ĐỌC Nếu bạn là một trong số hàng triệu người đã tải xuống một ứng dụng chánh niệm như Calm hoặc Headspace , có lẽ bạn đang sử dụng nó để huấn luyện bộ não của mình tập trung vào thời điểm này. Các ứng dụng hướng dẫn bạn thiền định và nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng thực sự giúp bạn cải thiện khả năng tập trung. Các nghiên cứu được thu thập bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkeley cho thấy những người dùng báo cáo cảm thấy nhiều cảm xúc tích cực hơn,  cũng như ít g...

 Trong sáu năm qua, tôi đã thực hiện một chương trình radio và podcast có tên Two Guys on Your Head , được sản xuất bởi chi nhánh NPR tại địa phương của chúng tôi, KUT. Chương trình phát sóng vào sáng thứ Sáu. Thật là vui khi làm được điều đó và chúng tôi nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ những người nghe quanh thị trấn. Nhưng, như với tất cả mọi thứ, không phải ai cũng thích nó. Chúng tôi nhận được một số email từ những người nghe ngoại trừ những điều chúng tôi đã nói và chúng tôi cũng nhận được một số nhận xét gay gắt trên mạng xã hội. Như bạn có thể mong đợi, cho dù có bao nhiêu người nói những điều tốt đẹp, thì những nhận xét tiêu cực mới thực sự gắn bó với tôi. Tôi sẽ thấy mình đang nhai lại những lời phàn nàn của mọi người trong nhiều ngày. Những suy nghĩ tiêu cực đó khiến tâm trạng của tôi xuống dốc và khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn về những gì mình đang làm. Tôi đoán bạn đã có trải nghiệm tương tự, nơi bạn nhận thấy rằng ngay cả một nhận xét tiêu cực về bạn hoặc hiệu ...

 Tôi là một chiến lược gia quản lý thời gian, tuần trước, đã bỏ qua buổi lập kế hoạch giống hệt như tôi bắt khách hàng của mình làm việc mỗi tuần. Tôi tự đảm bảo rằng sẽ ổn nếu bỏ qua nó chỉ một lần và trong quá trình này, tôi đã coi như những lợi ích của việc lập kế hoạch. Nó không ổn. Trong tuần tiếp theo, tôi luôn cảm thấy không chắc chắn về điều gì tiếp theo, nhấn mạnh rằng tôi đã không chuẩn bị cho bất cứ điều gì và có một cuộc tranh giành phút cuối có thể tránh được cho Best Buy cho đầu nối Mac-to-máy chiếu-thứ 30 phút trước khi thuyết trình. Tôi nhận ra rằng các buổi lập kế hoạch hàng tuần giúp cuộc sống của tôi trôi chảy hơn bao nhiêu. Bỏ qua chúng không đáng có một tuần đầy bất ổn, căng thẳng và tranh giành vào phút cuối. Vì vậy, hôm nay tôi ở đây với sự đánh giá cao mới về các buổi lập kế hoạch hàng tuần. Và tôi cũng muốn bạn gặt hái được những lợi ích từ chúng. Bạn có thể chống lại ý tưởng lập kế hoạch các phiên họp, một phần vì bạn không chắc chắn cách tiến hành chúng m...

 Trong một thế giới mà chúng ta không cảm thấy mình có đủ giờ trong ngày, chúng ta cần phải có chiến lược về cách chúng ta sử dụng thời gian của mình. 'Hệ số thời gian' là gì và nó cải thiện năng suất như thế nào? [Ảnh: hanamirae / iStock] BỞI JORY MACKAY — RESCUETIME4 PHÚT ĐỌC Nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên về cách dành thời gian cho công việc quan trọng nhất của mình mỗi ngày, chắc chắn bạn đã xem qua câu nói nổi tiếng này của Abraham Lincoln: "Nếu tôi có sáu giờ để chặt một cái cây, thì tôi sẽ dành bốn giờ đầu tiên để mài rìu." Vâng, Abe. Chúng tôi hiểu rồi. Sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn cung cấp cho mình những công cụ phù hợp và lập kế hoạch trước khi lao đầu vào một vấn đề. Tuy nhiên, có bao nhiêu người trong chúng ta làm điều đó với ngày làm việc của mình? Thay vì lập kế hoạch phù hợp và thiết lập các công cụ , chiến lược quản lý thời gian và quy trình làm việc phù hợp, chúng ta ngồi xuống vào buổi sáng và tưởng tượng một lá cờ ca rô đang vẫy trước mắt mình. T...