Cách giúp đỡ nhân viên của bạn, những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa

 Sức khỏe tinh thần ở nơi làm việc vẫn là một sự kỳ thị, nhưng điều đó gây tổn hại cho các doanh nghiệp khi không nói về nó.

Cách giúp đỡ nhân viên của bạn, những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa

[Nguồn minh họa: ChrisGorgio / iStock; Andrii Tokarchuk / iStock]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng

Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra

5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt

BỞI SRINI PILLAY4 PHÚT ĐỌC

Lucy là một quản lý cấp cao 49 tuổi, người đã nhận thấy mình "không ổn" trong công việc. Cô ấy không thể hiểu tại sao cô ấy liên tục bỏ lỡ thời hạn và tại sao cô ấy cảm thấy rất "blah" về mọi thứ. Cô ấy cho rằng chứng mất ngủ và thiếu năng lượng của mình là do mãn kinh sớm, và cô ấy cảm thấy tội lỗi về việc giảm năng suất làm việc của mình. Nhưng bởi vì Lucy luôn là một nghệ sĩ biểu diễn hàng đầu, người quản lý của cô, Jack, nhận thấy rằng có điều gì đó không ổn.

Anh gọi cô vào văn phòng của mình. Sau một cuộc trò chuyện ngắn, anh ấy đã đề nghị cô đến gặp một chuyên gia y tế. Jack rất nhạy cảm với điều này vì anh đã từng nghĩ rằng mình bị trầm cảm, nhưng sau đó phát hiện ra rằng đó là suy giáp.

Đó là khi Lucy đến gặp tôi. Là một bác sĩ tâm lý và một huấn luyện viên điều hành, tôi có thể đồng cảm với hoàn cảnh của cô ấy từ cả khía cạnh công việc và cá nhân. Nhưng tôi sớm thấy rằng mô hình thay đổi tâm trạng, năng lượng và sự tập trung theo mùa của năm tuổi là rối loạn cảm xúc theo mùa, một dạng phụ của trầm cảm .

Trong kinh doanh, trầm cảm có thể dẫn đến những ngày ốm đau, vắng mặt và thuyết trình. Điều này dẫn đến giảm năng suất. Thật không may, sức khỏe tinh thần ở nơi làm việc vẫn là một sự kỳ thị, mặc dù đó là lợi ích tài chính của nhà tuyển dụng cần chú ý.

Nếu bạn là một nhà quản lý, đừng phủ nhận những thay đổi tâm trạng theo mùa như là “mùa đông blues”. Dưới đây là 3 cách mà bạn có thể giúp đỡ những nhân viên đang bị SAD.

1. ĐÍCH THỊ SAD BẰNG CÁCH NÓI CHUYỆN CỞI MỞ VỀ NÓ

Không phải tất cả các nhà quản lý đều giống như Jack. Nhiều người tránh có những cuộc trò chuyện như vậy vì họ không thể nói chắc chắn điều gì đang xảy ra, sợ bị xâm phạm hoặc xúc phạm, hoặc chỉ đơn giản là không thoải mái khi nói về nó. Đôi khi mọi người coi SAD như một chứng rối loạn được tạo ra, và vì vậy những người mắc phải chứng bệnh này miễn cưỡng tiếp cận khi họ cần giúp đỡ. Loại bỏ các triệu chứng dẫn đến sự cô đơn, cô lập và cảm giác tội lỗi gia tăng — tất cả những điều này đều làm khuếch đại SAD.

Nhưng SAD xảy ra ở 1% đến 2,4% dân số nói chung , và nó chiếm 10% -20% những người bị trầm cảm tái phát. Các nhà quản lý có thể hợp pháp hóa chứng rối loạn này bằng cách nói về SAD bằng các thuật ngữ y tế và mô tả sinh học cơ bản.

Ví dụ, vào mỗi mùa thu, Jack đưa lời nhắc về SAD trong bản tin của công ty. Điều này đã giúp nâng cao mức độ nhận thức trong công ty. Ông cũng có ý kiến ​​khi nói về SAD với tư cách là “nút bấm đồng hồ serotonin-melatonin theo mùa” tại cuộc họp tòa thị chính mùa thu.

2. SÀNG LỌC CHƯƠNG TRÌNH HỖ TRỢ NHÂN VIÊN

Khi bị SAD, họ cảm thấy buồn bã, mất năng lượng và cáu kỉnh. Tại nơi làm việc, nhân viên mắc chứng SAD có thể tỏ ra mệt mỏi, thờ ơ hoặc mất hứng thú. Họ có thể cảm thấy khó tập trung, ngủ nhiều hơn bình thường, giảm mức độ hoạt động, rút ​​lui khỏi các tình huống xã hội, thèm ăn carbohydrate và ăn quá nhiều. Ở dạng nghiêm trọng, SAD cũng có thể dẫn đến ý định tự tử.

Jack đảm bảo rằng chương trình hỗ trợ nhân viên của công ty ông đã tổ chức một ngày tầm soát trầm cảm cho tất cả nhân viên vào cuối mùa thu. Ông cũng đặc biệt yêu cầu nhóm quản lý cấp cao của mình giới thiệu mọi người đi khám sàng lọc nếu họ phát hiện bất kỳ triệu chứng SAD nào. Ông cũng có sẵn một danh sách các nguồn trực tuyến mà mọi người có thể sử dụng để hiểu rõ hơn về bệnh trầm cảm.

Các nhà quản lý và giám đốc điều hành quan tâm đến việc bắt đầu một EAP nên xem xét việc thuê một dịch vụ chuyên nghiệp. Quy mô và dịch vụ của chương trình sàng lọc sẽ phụ thuộc vào chính công ty, nhưng điều quan trọng là làm cho việc tham gia trở nên bình thường và tự nhiên. Khi nhân viên thấy các nhà quản lý nỗ lực mạnh mẽ để hướng tới mục tiêu hóa. Nhân viên sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi tham gia vào các EAP. Nếu công ty của bạn không thể cung cấp EAP tại chỗ, hãy phân phối thông tin về các nguồn lực địa phương như bệnh viện hoặc trung tâm y tế cộng đồng, nơi nhân viên có thể có cùng các loại sàng lọc.

3. GIẢI QUYẾT CUỘC TRÒ CHUYỆN MỘT CÁCH CẨN TRỌNG VÀ TẾ NHỊ

Jack nói chuyện riêng với bất kỳ ai mà anh nghi ngờ có SAD trong văn phòng của mình và nhấn mạnh rằng sẽ tốt hơn cho nhân viên và doanh nghiệp nếu nhân viên được chăm sóc thích hợp. Các nhà lãnh đạo nhìn thấy những triệu chứng này ở nhân viên nên giải quyết vấn đề đó một cách riêng tư bằng cách thể hiện sự quan tâm của họ với nhân viên.

Khi mọi người nói một cách từ bi về chứng trầm cảm, các tế bào thần kinh trong não của người nghe sẽ tự động tiếp nhận điều này và nó khiến người đó cảm thấy tốt hơn. Bằng cách thảo luận cởi mở về SAD trong các kênh nội bộ, các nhà lãnh đạo và quản lý doanh nghiệp có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm kỳ thị.

Các nhà quản lý có thể nói: “Tôi lo ngại rằng chúng ta có thể đang thiếu một căn bệnh rất có thể chữa trị được gọi là SAD. Tôi nghĩ chúng tôi nên giúp bạn tìm sự giúp đỡ ”. Các nhà quản lý nên đề nghị nhân viên gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ tâm thần để loại trừ các bệnh khác và thảo luận về các biện pháp khắc phục như thuốc hoặc liệu pháp.

Về trách nhiệm tại nơi làm việc, nhân viên và người quản lý nên làm việc cùng nhau để đưa ra các mục tiêu thực tế và thoải mái để hỗ trợ phục hồi. Điều đó có thể có nghĩa là thiết lập thời hạn cho các dự án, đăng ký thường xuyên hơn hoặc các chiến lược khác phù hợp. Tốt nhất có thể là giảm khối lượng công việc của nhân viên trong một thời gian ngắn cho đến khi sự phục hồi của họ tiến triển.

SAD có thể theo dõi nhân viên và làm gián đoạn cuộc sống làm việc của họ. Bệnh tâm thần đã khó giải quyết ở nơi làm việc, nhưng SAD có thể còn khó hơn vì tính chất theo mùa của nó. Các nhà quản lý và lãnh đạo nên làm việc để định hướng SAD, thiết lập các nguồn lực sàng lọc và trân trọng khuyến khích nhân viên tìm kiếm cách điều trị thích hợp để bạn có thể giúp họ và công ty.